boa noite, ummmmm uma questão muito complicada...
Andar com outra pessoa já é mau, mas andar as escondidas por assim dizer piora a situação, especialmente quando já se tem filhos.
em relação á tua terceira escolha, eu não te sugeria isso, porque pode acontecer que te venhas a arrepender de não ter feito nada.(isto no meu ver)
No meu olhar eu acho que o que tu devias de fazer é o seguinte:
Falares com esse tal amigo para ver se ele atina por assim dizer.
Se ele não fizer nada durante algum tempo (por assim dizer umas 48 horas ou menos), contas á tua amiga.
As consequências serão más é verdade, mas mais vale a tua amiga saber por ti do que vir a descobrir por ela mesma. E é como tu disseste "...mas se fosse eu também gostava que me dissessem...".
Caso isso aconteça, é estares lá para apoiares a tua amiga, acredito que não deve de ser nada fácil... Também ainda sou jovem.
Espero ter-te ajudado

e boa sorte;)